内容摘要：一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，营养好吃，准备好食材。2、鸡蛋、非常有营养又简单的一道

一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，营养好吃，准备好食材。

2、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

6、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。加入盐，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

5、使其入味。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，