内容摘要：没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，7、加入盐，两面翻面。平底锅加热，两面熟透即可。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

7、加入盐，两面翻面。平底锅加热，两面熟透即可。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

8、切薄片。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

2、原来内有乾坤。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

5、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

2、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

4、