内容摘要：加入少许葱花。太厚不容易入味。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。3、能有效提高豆腐的蛋白质利

加入少许葱花。太厚不容易入味。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、倒入食用油烧至五成热，

7、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

8、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

5、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋2个，

9、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

2、切薄片。成型后翻面，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，