内容摘要：准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克做法：1、3、olivia美食记录：1、简单好吃，两面熟透即可。鸡蛋2个，2、4、9、切薄片。豆腐洗净，加入少许葱花。一

准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

3、

olivia美食记录：

1、简单好吃，两面熟透即可。鸡蛋2个，

2、

4、

9、切薄片。豆腐洗净，加入少许葱花。一学就会！摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

5、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。加入盐，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

7、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，