内容摘要：9、7、olivia美食记录：1、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，平底锅加热，营养好吃，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，3、原来内有乾坤。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，将

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olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，平底锅加热，营养好吃，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

3、原来内有乾坤。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

3、使其入味。

2、摊成圆形蛋饼。

2、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

6、完全没发现豆腐在哪里，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，豆腐洗净，一学就会！

4、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。加入少许葱花。

5、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，