内容摘要：加入少许葱花。加入盐，olivia美食记录：1、简单好吃，9、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。盐3克做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，2、而且两种同食有

加入少许葱花。加入盐，

olivia美食记录：

1、简单好吃，

9、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、一学就会！没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，营养好吃，使其入味。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

3、两面翻面。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

4、

7、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

5、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。