内容摘要：搅打成蛋液。豆腐洗净，3、3、刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，4、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。9、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。原标题：鸡蛋和

搅打成蛋液。豆腐洗净，

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刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。两面翻面。太薄容易碎掉，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

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2、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，使其入味。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

2、再放入秋葵。

8、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，加入少许葱花。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

6、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

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