内容摘要：盐3克做法：1、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。9、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，3、营养好吃，两面翻面。两面熟透即可。使其入味。2

盐3克

做法：1、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

3、营养好吃，两面翻面。两面熟透即可。使其入味。

2、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

3、搅打成蛋液。准备好食材。一学就会！

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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5、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

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