内容摘要：6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。4、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，【蛋饼煎豆腐

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

7、放入豆腐浸泡5分钟，

5、

2、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

9、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

3、两面翻面。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。营养好吃，

olivia美食记录：

1、加入盐，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

8、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、准备好食材。

2、