内容摘要：鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，olivia美食记录：1、一学就会！3、搅打成蛋液。营养好吃，2、5、使其入味。没做过的可以试试了。4、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。成型后翻面，盐3克

鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、一学就会！

3、搅打成蛋液。营养好吃，

2、

5、使其入味。没做过的可以试试了。

4、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。成型后翻面，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。准备好食材。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

6、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

8、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，