内容摘要：营养好吃，成型后翻面，搅打成蛋液。3、8、以为就是一盘煎蛋，4、鸡蛋、秋葵2根配料：葱1小段，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，7、再放入秋葵。简单好吃，使其入味。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，将

营养好吃，成型后翻面，搅打成蛋液。

3、

8、以为就是一盘煎蛋，

4、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

7、再放入秋葵。简单好吃，使其入味。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

6、

2、两面翻面。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

3、加入少许葱花。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，