内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。3、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，再放入秋

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，再放入秋葵。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、豆腐洗净，使其入味。两面翻面。准备好食材。

8、

olivia美食记录：

1、

7、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

2、原来内有乾坤。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，