内容摘要：再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。8、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，3、使其入味。秋葵2根配料：

再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

8、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

3、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

9、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

5、太厚不容易入味。加入少许葱花。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

3、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

2、准备好食材。盐3克

做法：1、加入盐，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，