内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。使其入味。豆腐洗净，3、平底锅加热，营养好吃，刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，7、摊成圆形蛋饼。3、盐3克做法：1、以为就是一

使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。使其入味。豆腐洗净，

3、平底锅加热，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

7、摊成圆形蛋饼。

3、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、准备好食材。鸡蛋2个，

9、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

6、

2、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

olivia美食记录：

1、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，