内容摘要：豆腐洗净，使其入味。搅打成蛋液。8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，3、营养好吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，2、秋葵2根配料：葱1小段，两面熟透即可。再放入秋葵。

豆腐洗净，使其入味。搅打成蛋液。

8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

3、营养好吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。再放入秋葵。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋2个，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

6、盐3克

做法：1、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，