内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，9、3、准备好食材。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白

完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、

3、准备好食材。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

8、倒入食用油烧至五成热，

3、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

6、

7、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

5、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。平底锅加热，加入盐，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。两面熟透即可。营养好吃，