内容摘要：7、再放入秋葵。一学就会！加入少许葱花。切薄片。olivia美食记录：1、4、8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加

7、再放入秋葵。一学就会！加入少许葱花。切薄片。

olivia美食记录：

1、

4、

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

9、加入盐，

6、倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

3、成型后翻面，

5、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

2、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。太薄容易碎掉，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，