内容摘要：9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，5、太薄容易碎掉，4、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、太薄容易碎掉，

4、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

2、切薄片。简单好吃，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

3、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

6、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。原来内有乾坤。成型后翻面，搅打成蛋液。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

7、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，太厚不容易入味。

3、