内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，切薄片。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、倒入食用油烧至五成热，使其入味。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。太厚不容

豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，切薄片。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、倒入食用油烧至五成热，使其入味。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。太厚不容易入味。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

8、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

6、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

4、成型后翻面，平底锅加热，

5、

7、鸡蛋2个，一学就会！