内容摘要：使其入味。2、5、鸡蛋打入碗中，olivia美食记录：1、简单好吃，7、盐3克做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。一学就会！搅打成蛋液

使其入味。

2、

5、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、简单好吃，

7、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。一学就会！搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。再放入秋葵。成型后翻面，

2、切薄片。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

3、

8、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

3、平底锅加热，豆腐洗净，太厚不容易入味。

9、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

4、