内容摘要：搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，没做过的可以试试了。7、摊成圆形蛋饼。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。4、8、刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋

搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

7、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

4、

8、

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、切薄片。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、太厚不容易入味。加入少许葱花。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，