内容摘要：切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，8、切薄片。7、豆腐洗净，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，5、olivia美食记录

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

8、切薄片。

7、豆腐洗净，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

5、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

6、两面熟透即可。再放入秋葵。一学就会！

3、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。原来内有乾坤。

2、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，鸡蛋打入碗中，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。