内容摘要：6、3、鸡蛋、没做过的可以试试了。一学就会！摊成圆形蛋饼。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，3、刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，7、两面翻面。原标

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3、鸡蛋、没做过的可以试试了。一学就会！摊成圆形蛋饼。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

3、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，盐3克

做法：1、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

4、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

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9、搅打成蛋液。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。鸡蛋2个，

5、营养好吃，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。