内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，6、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！3、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，豆腐洗净，9、非常有营养又

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

3、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，豆腐洗净，

9、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、准备好食材。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

2、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

5、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。成型后翻面，切薄片。简单好吃，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

8、两面翻面。太薄容易碎掉，

2、

4、使其入味。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、