内容摘要：使其入味。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。刚开始看见这道菜的时候，3、鸡蛋打入碗中，营养好吃，一学就

使其入味。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋打入碗中，营养好吃，一学就会！豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，原来内有乾坤。成型后翻面，

6、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

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olivia美食记录：

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2、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。两面翻面。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，鸡蛋、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。太厚不容易入味。

2、摊成圆形蛋饼。