内容摘要：搅打成蛋液。3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克做法：1、2、使豆腐的营养价值得以提高，4、刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，6、切好

搅打成蛋液。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

2、使豆腐的营养价值得以提高，

4、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

5、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、营养好吃，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

7、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

2、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，豆腐洗净，

8、准备好食材。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。