内容摘要：6、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、非常有营养又简单的一道菜。olivia美食记录：1、一学就会！准备好食材。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

6、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、一学就会！准备好食材。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。再放入秋葵。

2、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

7、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。成型后翻面，

2、盐3克

做法：1、加入少许葱花。鸡蛋、原来内有乾坤。

5、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

4、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，