内容摘要：鸡蛋和豆腐是绝配，9、平底锅加热，刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。6、准备好食材。再放入秋葵。秋葵2根配料：葱1小

鸡蛋和豆腐是绝配，

9、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

6、准备好食材。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。使其入味。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、切薄片。

4、鸡蛋、

7、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

3、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，一学就会！营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、成型后翻面，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。两面翻面。摊成圆形蛋饼。

2、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

2、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，