内容摘要：简单好吃，两面熟透即可。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，太厚不容易入味。刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，而且

简单好吃，两面熟透即可。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。搅打成蛋液。

8、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

5、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

7、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

2、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

4、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，切薄片。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，