内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，准备好食材。8、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，2、太厚不容易入味。加入盐，原标题：鸡蛋和豆腐最

使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，准备好食材。

8、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、太厚不容易入味。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋、两面翻面。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、一学就会！

5、平底锅加热，切薄片。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

7、

9、