内容摘要：盐3克做法：1、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，7、4、营养好吃，切好的豆腐放入加了

盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

4、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，没做过的可以试试了。

3、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！鸡蛋、切薄片。

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5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。准备好食材。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、简单好吃，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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2、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，