内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，olivia美食记录：1、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

6、太薄容易碎掉，两面熟透即可。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋2个，切薄片。

2、盐3克

做法：1、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，太厚不容易入味。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，两面翻面。

3、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

5、

7、