内容摘要：以为就是一盘煎蛋，两面翻面。一学就会！鸡蛋打入碗中，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。刚开始看见这道菜的时候，6、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，3、再放

以为就是一盘煎蛋，两面翻面。一学就会！鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

6、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

3、再放入秋葵。原来内有乾坤。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、简单好吃，平底锅加热，

3、完全没发现豆腐在哪里，

8、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，豆腐洗净，准备好食材。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

7、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。切薄片。加入少许葱花。鸡蛋、两面熟透即可。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，