内容摘要：准备好食材。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，5、9、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又

准备好食材。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

9、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

6、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

3、平底锅加热，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

4、鸡蛋打入碗中，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

2、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，使其入味。

2、太厚不容易入味。

8、一学就会！两面熟透即可。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。