内容摘要：再放入秋葵。两面熟透即可。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，准备好食材。olivia美食记录：1、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。7、倒入食用油烧至五成热

再放入秋葵。两面熟透即可。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，准备好食材。

olivia美食记录：

1、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。加入盐，

9、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

2、原来内有乾坤。鸡蛋2个，

8、营养好吃，切薄片。

3、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、成型后翻面，一学就会！太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

4、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，