内容摘要：豆腐洗净，8、2、非常有营养又简单的一道菜。9、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，以为

豆腐洗净，

8、

2、非常有营养又简单的一道菜。

9、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

6、

3、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、平底锅加热，盐3克

做法：1、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

4、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋2个，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

5、原来内有乾坤。简单好吃，