内容摘要：搅打成蛋液。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，准备好食材。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，切薄片。8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，一学就会

搅打成蛋液。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，一学就会！

2、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、再放入秋葵。鸡蛋、太厚不容易入味。

9、使其入味。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。平底锅加热，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

7、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、加入盐，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

6、