内容摘要：2、4、搅打成蛋液。5、准备好食材。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。太厚不容易入味。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法

2、

4、搅打成蛋液。

5、准备好食材。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！成型后翻面，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

3、放入豆腐浸泡5分钟，

6、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，使其入味。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切薄片。加入盐，