内容摘要：3、8、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，6、摊成圆形蛋饼。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。9、

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8、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、摊成圆形蛋饼。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

9、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

5、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

2、一学就会！

3、两面翻面。切薄片。搅打成蛋液。

2、鸡蛋打入碗中，

4、鸡蛋2个，两面熟透即可。再放入秋葵。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，加入盐，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、