内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。盐3克做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，豆腐洗净，3、以

非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，豆腐洗净，

3、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

9、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，两面翻面。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

2、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

3、使其入味。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、太厚不容易入味。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

7、

4、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

8、

6、营养好吃，鸡蛋2个，加入盐，成型后翻面，