内容摘要：使其入味。8、5、3、2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，4、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋、刚开始看见这道菜

使其入味。

8、

5、

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

7、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，搅打成蛋液。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

6、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

3、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，