内容摘要：原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。2、2、盐3克做法：1、准备好食材。平底锅加热，4、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原标题：

原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

2、

2、盐3克

做法：1、准备好食材。平底锅加热，

4、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

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3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，豆腐洗净，

9、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。鸡蛋、成型后翻面，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！没做过的可以试试了。简单好吃，

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刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

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