内容摘要：秋葵2根配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，7、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！非常有营养又简单的一

秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

9、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

2、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

6、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

4、简单好吃，鸡蛋打入碗中，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。准备好食材。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

3、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

2、

8、