内容摘要：营养好吃，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。4、豆腐洗净，简单好吃，一学就会！以为就是一盘煎蛋，3、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，2、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片

营养好吃，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

4、豆腐洗净，简单好吃，一学就会！以为就是一盘煎蛋，

3、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

2、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。准备好食材。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。太厚不容易入味。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、成型后翻面，加入盐，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，