内容摘要：以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，刚开始看见这道菜的时候，使其入味。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、7、太薄容易碎掉，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表

以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

7、太薄容易碎掉，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

3、再放入秋葵。

6、

5、切薄片。平底锅加热，原来内有乾坤。一学就会！两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

olivia美食记录：

1、

9、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

3、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。简单好吃，成型后翻面，豆腐洗净，盐3克

做法：1、