内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。6、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克做法：1、2、准备好食材。

豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

2、准备好食材。使其入味。

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

2、两面翻面。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

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5、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

4、平底锅加热，

olivia美食记录：

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8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，一学就会！鸡蛋打入碗中，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。切薄片。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。