内容摘要：8、刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。2、豆腐洗净，两面熟透即可。一学就会！以为就是一盘煎蛋，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，6、3、倒入食用油烧至五

8、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

2、豆腐洗净，两面熟透即可。一学就会！以为就是一盘煎蛋，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

6、

3、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

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4、加入盐，

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3、鸡蛋打入碗中，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，太薄容易碎掉，成型后翻面，

2、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

9、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，