内容摘要：摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，8、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。使其入

摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

8、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

2、准备好食材。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。营养好吃，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，平底锅加热，

2、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

3、两面熟透即可。

7、切薄片。一学就会！搅打成蛋液。

4、

6、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

9、

3、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，