内容摘要：豆腐洗净，搅打成蛋液。8、3、准备好食材。刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，6、2、加入少许葱花。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，5、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻

豆腐洗净，搅打成蛋液。

8、

3、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

6、

2、加入少许葱花。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，没做过的可以试试了。

4、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。简单好吃，一学就会！

7、