内容摘要：原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。盐3克做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，6、3、4、8、9、7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

6、

3、

4、

8、

9、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。豆腐洗净，

3、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、切薄片。搅打成蛋液。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。平底锅加热，成型后翻面，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

2、再放入秋葵。鸡蛋2个，